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ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ

日記

2011年10月21日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○



今週も今日でおわりー!
がんばるぞーーー!

そして
週末にはまた52キロにもどしたい☆


体重   53.2kg

体脂肪率  28.9%

BMI    25.3

基礎代謝   1168

骨格筋肉量  25.3

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.4


朝 トースト 2/1マーガリン シーザーサラダ
  生姜紅茶 ヨーグルトパイナップル入り


コメント(0)

2011年10月20日(木)
体重53.2kg   体脂肪率29.1%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○



はぅ。。。





体重   53.2kg

体脂肪率  29.1%

BMI    25.3

基礎代謝   1167

骨格筋肉量  25.2

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.6




コメント(2)

2011年10月19日(水)
体重53.3kg   体脂肪率28.9%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

事後報告。。。


体重   53.3kg

体脂肪率  28.9%

BMI    25.4

基礎代謝   1169

骨格筋肉量  25.3

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.4

コメント(0)

2011年10月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率29.0%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

はぁ。。。

気づけば事後報告ばっかり。。。

体重もちょっとふえてるしーー。。。

自己嫌悪ーー!!



体重   53.1kg

体脂肪率  29%

BMI    25.3

基礎代謝   1165

骨格筋肉量  25.2

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.5


朝 トースト マーガリン 
  サラダ 生姜はちみつ紅茶
  ヨーグルト パイナップル入り


  

コメント(2)

2011年10月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率28.9%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

事後報告


体重   53.1kg

体脂肪率  28.9%

BMI    25.3

基礎代謝   1166

骨格筋肉量  25.3

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.4

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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