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ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ

日記

2011年10月26日(水)
体重52.4kg   体脂肪率29.4%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入



事後報告。。。


体重  52.4s

体脂肪率 29.4%

BMI   24.9

基礎代謝 1153

骨格筋量 25

内臓脂肪レベル 5.5

体幹皮下脂肪 22.5

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2011年10月25日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入


事後報告。。。

体重 52.8s


体脂肪率 28%

BMI 25.1

基礎代謝 1162

骨格筋量 25.4

内蔵脂肪レベル 6

体幹皮下脂肪 22.2


コメント(0)

2011年10月24日(月)
体重52.7kg   体脂肪率28.8%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×



体重  52.7s

体脂肪率 28.8%

BMI   25.1

基礎代謝 1160

骨格筋量 25.3

内臓脂肪レベル 6

体幹皮下脂肪 22.2
 


朝 トースト(マーガリン)
  紅茶 サラダ ヨーグルト パイナップル入り

コメント(1)

2011年10月23日(日)
体重52.9kg   体脂肪率28.4%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

事後報告



体重  52.9s

体脂肪率 28.4%

BMI   25.2

基礎代謝 1165

骨格筋量 25.6

内臓脂肪レベル 6

体幹皮下脂肪 22
 

コメント(0)

2011年10月22日(土)
体重52.5kg   体脂肪率29.4%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○


事後報告。。。



体重   52.5kg

体脂肪率  29.4%

BMI    25

基礎代謝   1154

骨格筋肉量  25

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.6

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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148.0cm 60.9s

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155.4cm 53.8s

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