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ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ

日記

2011年10月1日(土)
体重53.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -833 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

うっひょーい☆
なんか体重が減ったw
無駄に頭使ってるせいかなー笑


運動もちゃんとしないと
締まりのない体になるー。。
気を付けようっと♪

最近は、
ずーーーっと禁じていた甘いものを
ちょこちょこ摂取♪

頭使うと甘いものが必要になるよー。
動きの悪い頭に糖分でテコ入れ!

っていうのは
言い訳です笑

今日は気分転換に歩こうかな☆
目指せ!!!!

40キロ台!!!


体重   53.8kg

体脂肪率  30.7%

BMI    25.6

基礎代謝   1159

骨格筋肉量  24.5

内臓脂肪レベル  6.5

体幹皮下脂肪 23.8


朝 ジョトオの焼き菓子 伊藤園 一日分の野菜200ml

昼  オムライス


お昼に調子にのってデミグラソースのオムライスを食したー・・。
後悔w



コメント(2)

2011年9月30日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,315 kcal
摂取カロリー 669 kcal
消費カロリー 1,984 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

今日の体重は横ばい♪
でも今はそれでいいや(^^)

だって運動もできてないし
6時までにだけど
夕食もちょこっと食べてる!
時々、調子にのってお菓子食べたりw

だから満足!

やっぱ体重計の体脂肪は
目安でしかないなw

一日に1%も簡単に
増減するものなのかなーw

ふしぎw



体重   54.4kg

体脂肪率  30.4%

BMI    25.9

基礎代謝   1180

骨格筋肉量  24.7

内臓脂肪レベル  6.5

体幹皮下脂肪 23.7



朝 ミネストローネ 紅茶 

昼 昆布おにぎり 

夜 ひとくち美膳 

間食 小枝

夜 体重 53.9kg♪


このまま調子に乗らずにがんばるぞ♪

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2011年9月29日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,516 kcal
摂取カロリー 482 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

×

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

オォォォ。。。

なんだこれはー!!
体脂肪がアップ!
これはちょっとー。。。

体脂肪は目安として考えてたけど
こんなにもいきなりアップだと
かなしー(><;)

昨日は胃痛がひどかったけど
朝のこの時点では
マシになったー!

夜に耐え切れなくなって
薬を飲んおかげかもしれないけどw

さぁ!
今日はちゃんと学校にいって
勉強してくるぜー♪




体重   54.3kg

体脂肪率  31.7%

BMI    25.8

基礎代謝   1173

骨格筋肉量  24.1

内臓脂肪レベル  6.5

体幹皮下脂肪 24.6


朝 卵がゆ 

昼 卵がゆ サラダ 鶏胸肉の煮物

夜 体重 54.3s


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2011年9月28日(水)
体重54.9kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -1,715 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

胃が。。胃がいたいww
マジでいたーーい!

昨日の夜なんてどうしようかとおもったよーー。。。
うずくまってたし。。。ww

すんげぇ。。イタイ。。。
でも体調を管理できないって思われたくないから
学校もやすみたくない!!!

学校までに痛みおさまれww
たのむーーー(>_<)








体重   54.9kg

体脂肪率  30.9%

BMI    26.1

基礎代謝   1186

骨格筋肉量  24.5

内臓脂肪レベル  6.5

体幹皮下脂肪 24.1


朝。。胃痛のため白湯のみ、、

昼 なし

夜 ミネストローネ

 体重 52.9kg・・複雑www 



いやー。。。
朝市で病院にかけこみましたー。。。

結果。。。
かるーーーい胃潰瘍か十二指腸潰瘍。。笑

もーーー。。。
なんなのよーーw

先生曰く、、
『これ即効性あるからすぐよくなるよー』
でしたが。。。

1時間たってもよくならず
仮眠を1時間してもよくならず、、



学校行くのを断念、。。w




くやしーーw
でも、体調管理の大切さを身に染みましたー。。。

夕方まで寝て
朝のような痛みはなくなったけれど
まだ鈍痛がするよんw

おかげで
食欲がわくどころではなく
薬を飲むのに何か食べないとってことで
ちょっとだけミネストローネ。。。

体重は一気にマイナス2キロwww

こんなんじゃうれしくなーーい!

ってことで
今日の体重はきっと幻w



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2011年9月27日(火)
体重54.9kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 671 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

×

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

うぉー!!!
幻か。。幻なのかw?

こんにちは!
54キロ台、、♪

これがどうか幻体重とならないように頑張るぞww






体重   54.9kg

体脂肪率  30.6%

BMI    26.1

基礎代謝   1187

骨格筋肉量  24.7

内臓脂肪レベル  6.5

体幹皮下脂肪 23.9


朝 白湯

昼 ミネストローネ 黒酢ドリンク 

夜 クリーム玄米ブラン
  体重 54.9kg。。。奇跡的ww

間食 チョコラBBライト


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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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