このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ

日記

2011年10月11日(火)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×






体重   53.1kg

体脂肪率  29.8%

BMI    25.3

基礎代謝   1162

骨格筋肉量  24.8

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23


朝 トースト マーガリン
  ヨーグルト パイナップル入り
  生姜紅茶
  サラダ

昼 サイゼリアにて
  ミラノ風ドリア

夜 体重 53kg


 

コメント(0)

2011年10月10日(月)
体重52.7kg   体脂肪率30.5%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

あー。。

後日報告になってしまうーー。。


時間の使い方うまくなりたい。。(-_-;)


体重   52.7kg

体脂肪率  30.5%

BMI    25.1

基礎代謝   1153

骨格筋肉量  24.5

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23.4



コメント(0)

2011年10月9日(日)
体重53.1kg   体脂肪率29.6%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

生理のせいなのか
めちゃめちゃ眠くて勉強するのに精いっぱい(笑)

気が付いたら目をつぶってた自分にはびっくりー!
集中力がほしーーww

生理が来てくれるのはうれしいけれど
睡魔はこないでほしーよーー。。。

そだ♪
昨日は洋服買いにいきました(。-∀-)ニヒ♪

ちまたで流行っておる
ショートパンツを2枚♪

なんと。。。
Mサイズが入るようになったよーー!!!

Lサイズはいたらブカブカになりました・゜・(PД`q。)・゜・
こんな日が訪れるとは。。。w
嬉しくてたまらないです(笑)

ちょっと調子に乗ってしまいそうでしたが
ここは気を引き締めて♪

更なる体重ダウンを!!!
めざすぞーー!!


体重   53.1kg

体脂肪率  39.6%

BMI    25.3

基礎代謝   1163

骨格筋肉量  24.9

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.9


朝 ミネストローネ ヨーグルトパイナップル入り

昼 ミネストローネ サラダ 1,000アイランドドレッシング


夜体重







コメント(2)

2011年10月8日(土)
体重53.2kg   体脂肪率30.1%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

後日報告でーす♪






体重   53.2kg

体脂肪率  30.1%

BMI    25.3

基礎代謝   1162

骨格筋肉量  24.7

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23.2


朝 ミネストローネ ヨーグルトパイナップル入り

昼 スターバックスにて
  ケーキポップ ストロベリー
  カモミールソイラテ トールサイズ


夜体重 53.1kg

コメント(0)

2011年10月7日(金)
体重52.8kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,615 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 1,955 kcal

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

最近、すんごい疲れやすいワケがわかった!!!

生理だー(笑)

どーりで!って感じで
納得♪

それならしょーがない(*´σー`)エヘヘ

なんかものすごい元気がでてきたぞー(✿→艸←)㋒㋛㋛

今週も今日で終わり!!
そしたら3連休??

今週末も勉強するぞー!
試験合格してみせる♪




体重   52.8kg

体脂肪率  30.6%

BMI    25.1

基礎代謝   1154

骨格筋肉量  24.5

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23.4



朝 白湯
  トースト マーガリン小さじ1
  生姜紅茶 
  ヨーグルト パイナップル入り






コメント(2)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

一覧へ

 

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!