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ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ

日記

2011年10月16日(日)
体重53.1kg   体脂肪率27.9%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

事後報告

体重   53.1kg

体脂肪率  27.9%

BMI    25.3

基礎代謝   1170

骨格筋肉量  25.8

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 21.7

コメント(0)

2011年10月15日(土)
体重52.5kg   体脂肪率29.3%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

事後報告



体重   52.5kg

体脂肪率  29.3%

BMI    25

基礎代謝   1155

骨格筋肉量  25

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.5

コメント(0)

2011年10月14日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.2%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

事後報告

体重   53.5kg

体脂肪率  29.2%

BMI    25.4

基礎代謝   1111

骨格筋肉量  25.2

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.7

コメント(0)

2011年10月13日(木)
体重52.8kg   体脂肪率30.2%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

あぁ。。200gアップだー。

むくんでるのかなぁ。。
運動ができなくても朝のストレッチを5分でもいいから
やってみようかな。。。

昨日なんかヘトヘトすぎて
ユンケルの粉を買ってしまったー(笑)

さぁ今日も頑張るぞ♪




体重   52.8kg

体脂肪率  30.2%

BMI    25.1

基礎代謝   1156

骨格筋肉量  24.7

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23.2







コメント(2)

2011年10月12日(水)
体重52.6kg   体脂肪率30.0%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

はぁ。。
連休は大変な課題が出て
ヒィヒィいっておりました(笑)

生理の眠たさもあって
ブログも放置ーーー!

反省です。・゚・(ノε`)・゚・。




体重   52.6kg

体脂肪率  30%

BMI    25

基礎代謝   1153

骨格筋肉量  24.7

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 23


朝 トースト マーガリン
  生姜紅茶
  サラダ  
  ヨーグルト グラノーラ

昼 親子丼(マイサイズレトルト) ごはん
  黒酢ドリンク

夜体重 52.8kg

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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