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ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日30分ウォーキング。実行率22%22%
2.毎日腹筋と腕立て20回。実行率71%71%
3.マッサージをかかさない。実行率63%63%
4.夜は炭水化物をとらない。実行率85%85%
5.一日1200カロリーにする。実行率97%97%
6.毎日体重計に乗る。実行率97%97%
7.咀しゃくを1口入れるたびに30回。実行率88%88%
8.頬づえをつかない実行率6%6%
9.朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。実行率47%47%
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日記

2016年8月31日(水)
体重61.9kg   体脂肪率36.0%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

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2016年8月29日(月)
体重62.0kg   体脂肪率35.7%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

コメント(0)

2016年8月28日(日)
体重61.6kg   体脂肪率36.0%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

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2016年8月26日(金)
体重62.1kg   体脂肪率37.2%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

コメント(0)

2016年8月25日(木)
体重61.9kg   体脂肪率36.1%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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