このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あかりさんのマイページ

日記

2011年7月19日(火)
体重54.0kg

腹筋×30

○

背筋×30

○

スクワット×30

○

ストレッチ

○

逆立ち

未記入

<朝>
なし

<昼>
・ヨーグルト
・納豆
・うどん

<夜>
・納豆
・ヨーグルト



朝寝坊して
ご飯食べれなかった
てか納豆ばっか(笑)

あんま食べてないのに
痩せないのは何でだろ?
代謝良くするために
運動もしてるのにな

学祭までに痩せたいっ!

コメント(0)

2011年7月18日(月)
体重53.5kg

腹筋×30

○

背筋×30

○

スクワット×30

○

ストレッチ

○

逆立ち

×

<朝>
・ナポリタン

<昼>
・チキンラーメン
・冷凍ブルーベリー

<夜>
・お茶漬け
・鯖の南蛮漬け3切れ

<間>
・アロエヨーグルト
・ベイクドチーズ(LAWSON)
・フルーツジュース




普通に食べ過ぎてる。。
明日から学校だから
食事は押さえまくって
行くのだ\(・o・)/


今から
腹筋30回
背筋30回
スクワット30回
踵上げ下げ30回
して寝る(v_v)zzz

コメント(0)

2011年7月17日(日)

腹筋×30

未記入

背筋×30

未記入

スクワット×30

未記入

ストレッチ

未記入

逆立ち

未記入

腰回し左右30回

未記入

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

夏バテ

23:15

今日はイオン行って
いっぱい歩き回った!
帰ったら身体だるくて
しんどかった(´;ω;`)
多分暑すぎが原因
体調には気をつけよう!

<朝>
・どら焼き

<昼>
・豚の角煮
・ご飯少し

<夜>
・たらこスパ
・お茶漬け少し

<その他>
・野菜ジュース
・アロエヨーグルト×2



昨日海行ったから
今日凄い筋肉痛になた
てか献血しようとしたら
HB足りなくて出来んかた!
貧血初めて(;_;)
気をつけなきゃ


今から
腹筋背筋スクワット×30
逆立ち5分間やるぞ!

コメント(0)

2011年7月14日(木)
体重53.5kg

腹筋×30

未記入

背筋×30

未記入

スクワット×30

未記入

ストレッチ

未記入

逆立ち

未記入

腰回し左右30回

未記入

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

すき家

22:22

今日の夕飯は
すき家でした!


<朝>
・ヨーグルト
・スポドリ

<昼>
・納豆
・ヨーグルト
・バナナ

<夜>
・牛ひつまぶし丼
・おしんこ



これからお風呂入る!
風呂上がりに筋トレと
ストレッチ!

今が痩せ期だから
無理するくらいが
ちょうど良い(*^^*)!

コメント(0)

2011年7月12日(火)
体重54.5kg

腹筋×30

未記入

背筋×30

未記入

スクワット×30

未記入

ストレッチ

未記入

逆立ち

未記入

腰回し左右30回

未記入

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

1日目

21:18

今日は学祭ダンス練習でめっちゃ汗かいたし動いた!

明日も練習頑張るぞ!

学祭までに痩せるっ!


<朝>
・ヨーグルト
・ピーチジュース

<昼>
・苺ジャム入りヨーグルト

<夜>
・鯖缶
・納豆
・紅葉まんじゅう×2



夜食べ過ぎ(´-ωヾ)
気をつけよう
便秘だからヨーグルトばっか食べてるけど出ない…(´;ω;`)

コメント(0)

はじめまして

02:29
体重54.5kg  

初日記です!

これから本格的に頑張りたいと思います。

よろしくお願いします\(^O^)/

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします♪
2011年7月12日スタート
開始時54.5kg
-1.5kg
現在53.0kg
あと8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.2s

一覧へ

 

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!