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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2011年7月14日(木)
体重44.0kg   体脂肪率25.0%

1週間の半分は一万歩歩く

未記入

内転筋を鍛える

○

炭水化物を摂り過ぎない

○

炭水化物を摂り過ぎない

×
体重増えてて

ご飯 食べる気がしない
でも 抜けない
から
プロティンシェイク


午後から懇談で
次男の成績の悪さにショック
人に迷惑かけず健康で元気ならいいわ と
強がってみても心折れそうで
帰ってから菓子パンをドカ食いしてしまった・・・↓


予定通りには いかないね

ほんとなら 今日でダイエット一段落で
明日のライブの活力に好物のお好み焼き食べるはずだったのが

昼に菓子パンメガ食いして
夜に お好み焼き連れて行ってくれるはずの旦那 帰らず…。

プロティンでしめるか
青汁でしめるか 迷ってる あたし

どっちにせよ
早く 寝よっと

コメント(5)

2011年7月13日(水)
体重45.9kg   体脂肪率25.5%

1週間の半分は一万歩歩く

×

内転筋を鍛える

○

炭水化物を摂り過ぎない

○

炭水化物を摂り過ぎない

×

あかん

00:00

今日はひどく しんどいわ
家事だけで精一杯

日がおちて涼しくなったら少しは動けるかな
腹筋だけは 続けたいのよ;;

体重増加やけど 体脂肪減った
筋力upなら いいけど

(基礎代謝 1060)

コメント(0)

2011年7月12日(火)
体重44.8kg   体脂肪率26.5%

1週間の半分は一万歩歩く

○

内転筋を鍛える

○

炭水化物を摂り過ぎない

○

炭水化物を摂り過ぎない

×

。* ○ ゜* 。充実。* ○ ゜* 。

踏み台昇降は かなり いい汗 かきました。

今日はメドマ行ってきたよ
空気圧で足をぎゅーって圧迫してリンパの流れも
よくするの
浮腫みとかだるさが取れて気持ちいいよ

さぁ 明日も 頑張るぞぉ

コメント(4)

2011年7月11日(月)
体重44.7kg   体脂肪率27.7%

炭水化物を摂り過ぎない

○

炭水化物を摂り過ぎない

○

今日から記録はじめます

コメント(2)

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53歳 女性 身長:153.0cm
仕切り直しです。

2011年7月11日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+1kg -7%
現在53.0kg 25.0%
あと10kg あと3%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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