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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1週間の半分は一万歩歩く実行率50%50%
2.内転筋を鍛える実行率75%75%
3.炭水化物を摂り過ぎない実行率80%80%
4.炭水化物を摂り過ぎない実行率20%20%
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日記

2015年2月26日(木)
体重53.0kg

1週間の半分は一万歩歩く

未記入

内転筋を鍛える

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

53.0kg

09:07

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重46.7kg

1週間の半分は一万歩歩く

未記入

内転筋を鍛える

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

46.7kg

23:18

コメント(0)

2013年6月3日(月)
消費カロリー 1,599 kcal

1週間の半分は一万歩歩く

未記入

内転筋を鍛える

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入
2012年1月10日(火)
体重47.8kg

1週間の半分は一万歩歩く

未記入

内転筋を鍛える

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

油断してたら
減るどころか増えてました
年も変わったし
また 新たな気持ちで頑張ります!

コメント(0)

2011年7月18日(月)
体重45.0kg   体脂肪率25.0%

1週間の半分は一万歩歩く

未記入

内転筋を鍛える

×

炭水化物を摂り過ぎない

×

炭水化物を摂り過ぎない

×

気力がなぃ

コメント(1)

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52歳 女性 身長:153.0cm
仕切り直しです。

2011年7月11日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+1kg -7%
現在53.0kg 25.0%
あと10kg あと3%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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