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ダイエット日記 > 紗希さんのマイページ

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ダイエットルール

1.カロリー制限実行率72%72%
2.毎日体重測定実行率100%100%
3.適度な運動をする実行率56%56%
4.二の腕ストレッチ実行率52%52%
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日記

2012年5月7日(月)
体重51.7kg

カロリー制限

○

毎日体重測定

○

適度な運動をする

×

二の腕ストレッチ

×

0506

04:08


*ご飯
*鶏の唐揚げ
*なすの煮つけ

間食
*キャラメルコーン少量


*ご飯
*鶏の唐揚げ
*キムチ

学校がはじまるー
がんばろ…

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2012年5月6日(日)
体重51.7kg

カロリー制限

○

毎日体重測定

○

適度な運動をする

○

二の腕ストレッチ

×

0505

03:49


*大福2個
*お茶


*ご飯
*なすの煮付け
*豚キムチ

最近暴食していたせいか今日は全然お腹が空かなくて逆に困った
GWももうすぐ終わり!あっという間だったなあ…もうずっとGWだったらいいのに

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2012年5月4日(金)
体重51.9kg

カロリー制限

×

毎日体重測定

○

適度な運動をする

×

二の腕ストレッチ

○

0504

22:04
体重51.9kg  

朝?夜食?
*カレーライス


なし


*カツ丼


カラオケ行って、その後ファミレスに行って朝5時にカレーを食べ、家に帰って夜まで爆睡でした。
起きたら晩ご飯の時間で、しかも晩ご飯のメニューはカツ丼。
嬉しかったけど連続で高カロリー!


まあ昼食べてないからいいかと言い訳をしながら食べました(笑)

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0503

21:52
体重51.6kg  


*ご飯
*明太子
*卵入り味噌汁
*イチゴチーズケーキ


*グミ


*唐揚げ
*フライドポテト
*ソフトクリーム
*アイスココア
*カフェモカ
*カルピス

夜食
*カレーライス

この日はかなりやばい

夜カラオケに行ったのですが、ドリンクバーのソフトクリームを大量に食べ、大量のジュースを飲み、さらにカラオケの後はお腹が空いてしまい早朝5時にファミレスでカレーを食べちゃったという…

高カロリーどころの騒ぎじゃない

でも久しぶりに友達と夜カラオケに行けたので良かった!
ダイエット的には全然良くないけど!

GWめっちゃ食べ過ぎてるよ…そろそろ高カロリーなものは控えねば…

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2012年5月3日(木)
体重51.9kg

カロリー制限

○

毎日体重測定

○

適度な運動をする

×

二の腕ストレッチ

×

0502

02:04
体重51.9kg  


*ご飯
*明太子
*味噌汁

間食
*クッキー1枚
*キャラメルコーン少量


*炊き込みご飯
*鯖の味噌煮
*里芋と厚揚げの煮物


今日はずっとゴロゴロしてましたね…相変わらずのダメ人間

そして昨日あんなに食べたのにも関わらず奇跡的に体重が増えてなくてビックリ…奇跡だ…めっちゃ増えてるだろうと覚悟してたから嬉しすぎる…

明日はいっぱい動くぞー

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0501

01:45
体重51.9kg  


*ご飯
*ウインナー
*卵焼き1個


*お寿司
*唐揚げ

間食
*スイートポテトのバニラアイスのせ
*カフェモカ


*ご飯
*鯖の味噌煮
*筑前煮
*ポテトサラダ

実習準備で忙しかった4月も終わり、ついにGW!
終わったら実習だけど。

この日はお母さんと買い物に行きました〜お昼は回転寿司\(^o^)/

でも私は刺身が苦手なので、ツナマヨとか玉子とか唐揚げとか子どもが好きそうなのばかり食べてました)^o^(

回転寿司って生の魚がダメな人でも他にいろんなお寿司やサイドメニューがあるので全然楽しめるよね。
ウインナー寿司とか意外と美味しいー

ローストビーフのお寿司とかもあって、なんでもありなんだなと思いました。

そしてその後はカフェで大きいバニラアイスがのったスイートポテトを食べました。

完璧食べ過ぎです。
ダイエットする気あんのかと怒られてもしょうがないレベル

甘い物の誘惑に勝てなかった…GW、羽目を外しすぎて太らないように頑張ろう

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2012年4月14日(土)
体重51.5kg

カロリー制限

×

毎日体重測定

○

適度な運動をする

×

二の腕ストレッチ

○

0414

20:42
体重51.5kg  


*豚汁
*目玉焼き
*チーズウインナー


*おにぎり
*シュークリーム
*リプトン


*ご飯
*酢豚
*白身魚の甘酢あんかけ
*卵焼き


高カロリー…

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0413

03:31
体重52.0kg  


*豚汁


*ご飯
*豚汁
*焼き鮭
*ほうれん草のおひたし
*ポテトサラダ

明日も学校がある…起きれるかな

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26歳 女性 身長:158.5cm
生活が変わったのと暴食で10kg増(゚o゚;
夢の50キロ代を目指して頑張ります。
2011年7月11日スタート
開始時62.0kg
-10.3kg
現在51.7kg
あと0.7kg
目標51.0kg

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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