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ダイエットルール

1.部活の日は19時半、普段は6時までにご飯。実行率70%70%
2.danceのトキのやり方で腹筋。実行率30%30%
3.毎日1万歩実行率60%60%
4.夜は控えめ実行率70%70%
5.風呂上がりのストレッチ実行率50%50%
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日記

2011年8月18日(木)
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,180 kcal

部活の日は19時半、普段は6時までにご飯。

未記入

danceのトキのやり方で腹筋。

未記入

毎日1万歩

未記入

夜は控えめ

未記入

風呂上がりのストレッチ

未記入

2011年8月15日(月)
体重44.1kg

部活の日は19時半、普段は6時までにご飯。

未記入

danceのトキのやり方で腹筋。

未記入

毎日1万歩

未記入

夜は控えめ

未記入

風呂上がりのストレッチ

未記入

44.1kg

05:28

コメント(0)

2011年8月6日(土)
体重43.8kg

部活の日は19時半、普段は6時までにご飯。

未記入

danceのトキのやり方で腹筋。

未記入

毎日1万歩

未記入

夜は控えめ

未記入

風呂上がりのストレッチ

未記入

43.8kg

08:13

コメント(0)

2011年7月30日(土)
体重43.8kg

部活の日は19時半、普段は6時までにご飯。

未記入

danceのトキのやり方で腹筋。

未記入

毎日1万歩

未記入

夜は控えめ

未記入

風呂上がりのストレッチ

未記入

43.8kg

06:35

コメント(0)

2011年7月29日(金)
体重44.4kg

部活の日は19時半、普段は6時までにご飯。

未記入

danceのトキのやり方で腹筋。

未記入

毎日1万歩

未記入

夜は控えめ

未記入

風呂上がりのストレッチ

未記入

44.4kg

06:35

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.5cm
好きな人のために。。
40kgきる!!!!
2011年7月10日スタート
開始時44.0kg 19.0%
+0.1kg ±0%
現在44.1kg 19.0%
あと4.1kg あと2%
目標40.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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