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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年5月10日(木)
体重57.7kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

引きこもりがちな人生だったけど今は1人で電車乗って川崎行けるぐらいにまで成長した

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2012年5月9日(水)
体重57.9kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

ウォーキングは一緒にしてくれる人がいるほうが楽しくできる(・∀・)

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2012年5月8日(火)
体重57.6kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 819 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

買ったズボンがすぐブカブカになる

コメント(0)

2012年5月7日(月)
体重57.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

今までは急がず焦らずやってきたけど年内に痩せなきゃいけなくなってしまった。

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2012年5月6日(日)
体重57.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 852 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

毎日うんこ出るなんて都市伝説かと思ってたw

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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158.0cm 60.8s

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155.5cm 58.4s

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145.0cm 61.9s

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155.4cm 53.8s

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