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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年5月15日(火)
体重57.3kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,346 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

今日は兄ちゃんの誕生日だった。プレゼント喜んでもらえてよかった

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2012年5月14日(月)
体重56.9kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,245 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

-18キロ

23:18

体重は減ってるけどお腹とか太ももだるんだるんだからな…運動頑張らないと

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2012年5月13日(日)
体重57.6kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

日曜はついダイエットをサボってしまう。

コメント(0)

2012年5月12日(土)
体重57.2kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 798 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

○

気になる人ができて俄然やる気出てきた

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2012年5月11日(金)
体重58.1kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

久しぶりにキャッチボールしてきました!腕の筋肉が痛い

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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