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日記

2012年5月20日(日)
体重57.1kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -838 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

前回の休みから10日も空いてやっとの休み。家でまったりゆっくりできた(*´∀`*)

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2012年5月19日(土)
体重57.7kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,159 kcal
摂取カロリー 833 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

生理前だから仕方ないなんて甘えて増える一方

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2012年5月18日(金)
体重57.5kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,522 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

これは怒って当然だよね。別に心狭くないよね。

コメント(0)

2012年5月17日(木)
体重57.3kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

好きな人と遊べるって幸せだなー

コメント(0)

2012年5月16日(水)
体重57.3kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -752 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

昨日ケーキ屋さんが休みだったから今日兄ちゃんの誕生日ケーキ買ってきた。
久しぶりに食べるケーキおいしかったー!

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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154.0cm 59.3s

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155.0cm 60.4s

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155.4cm 53.8s

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