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日記

2012年5月25日(金)
体重56.7kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,084 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

中途半端なとこでシーズン終わらす海外ドラマって何なの?

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2012年5月24日(木)
体重56.7kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,117 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

最近夢に好きな人が頻繁に出てくる

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2012年5月23日(水)
体重56.6kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

もう5月も終わりなのにまだ毛布片付けてない

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重56.7kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 1,349 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

あわわ

20:10

記録つけるのすっかり忘れてたあばばb

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重56.8kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,469 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

寝不足の頭痛とか生理痛とか辛い一日だった

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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