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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年5月30日(水)
体重56.7kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,357 kcal
摂取カロリー 607 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

前回もこんなに腫れてたっけ?ご飯噛めないし喉の方まで痛い><

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2012年5月29日(火)
体重56.8kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,313 kcal
摂取カロリー 654 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

硬いものが食べられない。お肉食べたい

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2012年5月28日(月)
体重56.9kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

2本目の親知らずを抜いてきました。1回目程辛くはなかったけどやっぱり痛いです><

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重56.8kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー 596 kcal
摂取カロリー 2,563 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

普段の倍以上のカロリーとってしまったでごわす。どすこい!

コメント(0)

2012年5月26日(土)
体重56.3kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

少し素っ気無い態度とられるだけで泣きそうになる

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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女性 
155.0cm 58.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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