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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年6月9日(土)
体重56.2kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

今日から両親が旅行するんで月曜までぼっち!その間のご飯どうしよー…

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2012年6月8日(金)
体重55.8kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

最近小説読むのが楽しくて兄ちゃんにおすすめ貸してもらった(*´∀`)

コメント(0)

2012年6月7日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

なんだか1日寝てばっかりだった気がする

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2012年6月6日(水)
体重56.4kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

朝体重量った時は55キロ代いってたのに、お昼食べ過ぎたかなー…

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2012年6月5日(火)
体重56.3kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -578 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

ずっと欲しかったスタンドミラーをやっと買いました。ダイエット始めた頃買っておけばよかったと後悔してます

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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