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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年6月14日(木)
体重56.4kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

昨日から夜ご飯作る手伝いを始めました。いい年なんだしご飯くらい作れないとね…

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2012年6月13日(水)
体重56.7kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

体重増えてばっかでやばい。毎日お菓子食べるせいだろうな…。
とりあえず前日より増えないぐらいには頑張ろう!

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2012年6月12日(火)
体重56.4kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 904 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

朝お腹の中で怪獣でも暴れてるんじゃないかしらってくらい痛かった。うんこもりもり出たのに痩せないのう…。

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2012年6月11日(月)
体重56.4kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

両親が出かけている間ほとんどお菓子しか食べてない。今日なんてお菓子だけで1000キロカロリー越え…

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2012年6月10日(日)
体重56.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,409 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

体重が減っては増えて…ダイエット頑張った日に増えてるのはショックでかいな

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 60.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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