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日記

2012年6月24日(日)
体重56.2kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -406 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

未記入

少しの良い事といっぱいの嫌な事があった1日だった

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2012年6月23日(土)
体重56.1kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

久しぶりにウォーキングしてきたら体重がすごい減っててびっくりした

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2012年6月22日(金)
体重56.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

漫画買いすぎて本棚に入りきらなくなってたから思いきって半分くらい売ってみた

コメント(0)

2012年6月21日(木)
体重56.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 898 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今月は本気出すとか言ってたけど運動もしてないし間食ばかりしてるしサボり時期入ってる

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2012年6月20日(水)
体重56.6kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

相変わらず便秘はあるけど最近下痢しなくなったな

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

カラット
女性 
152.0cm 63.1s

sakura
女性 
154.0cm 61.9s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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