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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年6月29日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -969 kcal
摂取カロリー 982 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

パラノーマル・アクティビティ3を借りて見たけど微妙だった

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2012年6月28日(木)
体重55.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

新しい美容院に行ってきたけどすごい良かった(*´∀`*)

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

最近好きな人と一緒にいる時でもテンション上がんなかったけどちゃんと寝た日は楽しく過ごせる気がする

コメント(0)

2012年6月26日(火)
体重55.9kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 968 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

もうすぐ7月だと思えない寒さですね

コメント(0)

2012年6月25日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

未記入

太もも痩せエクササイズ

未記入

1週間前に腹筋が筋肉痛になってまだ治らない

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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