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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

ここ数日酷い食生活のせいでどんどん体重が落ちてついに-20キロいった!
痩せたというよりやつれたって感じだけど…。

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2012年7月3日(火)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,048 kcal
摂取カロリー 889 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

父親似

23:42

母が入院してから父がすごい落ち込んでて思いつめてる様が自分そっくりだと思った

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2012年7月2日(月)
体重55.4kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,044 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

母が転んで怪我して1ヶ月も入院する事になった。
仕事もすっごい大変な時なのに家の事もしなくちゃいけない。
今月休みが取れるかも分かんない状態なのに今後が不安すぎる…。

コメント(0)

2012年7月1日(日)
体重55.8kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,035 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

眠いとすぐ機嫌悪くなってスネる性格なおしたい。自己嫌悪まっくす!

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2012年6月30日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 673 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

今日で6月も終わって今年も残り半分か…。年とると1年が早いな

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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