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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年7月9日(月)
体重53.8kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 788 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

初めてできた彼氏と初デートしてきた。すっごい幸せで時間が止まればいいのになーって思った

私の仕事が忙しいのと、家がちょっと離れてるのであんまり会えないのが寂しい(´;ω;`)

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2012年7月8日(日)
体重53.8kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

泊まりで体重量れなかった

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2012年7月7日(土)
体重54.1kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

早一年

23:06

ダイエットを始めてから今日で1年が経った。短かったような長かったような…。
1年前はまさかこんなに痩せれるとは思ってなくて、本当に諦めずに続けてきたよかった!
まだ目標達成までは時間がかかりそうだけど、これからも少しずつ頑張っていこうと思う

継続は力なり!

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2012年7月6日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -670 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

○

すごい忙しくて見たいDVDの続きを見る時間すらない(´・ω・`)

コメント(0)

2012年7月5日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

母が入院してる病院がなかなか遠くて電車乗って駅から歩くと結構な運動になる

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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