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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年7月14日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

梅雨?

23:31

雨ばっかで嫌になるわーほんとに

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -1,158 kcal
摂取カロリー 746 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

早く仕事覚えてくれたらずいぶん楽になるな

コメント(0)

2012年7月12日(木)
体重54.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

いつもお茶は伊右衛門を買ってたけどたまには違うの買ってみようと思って十六茶かったら同じ値段で600mlも入ってた!太っ腹やな!

コメント(0)

2012年7月11日(水)
体重53.9kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 738 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

ブーム

23:02

焼きそばブーム到来してる。けど焼きそばってカロリー高いんだよね…

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重54.1kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -213 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今日は嬉しい事がたくさんあった(*´∀`*)
母が退院したり、会社に新人さんが来る事が決まったり、給料日だったり
月末に休み取れるかもって言われたのが何より嬉しい!

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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