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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年7月19日(木)
体重53.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 852 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

今まで夕食は遅い家だったけど母が怪我してからは2時間は早くなった。あんまり早くなると夜中お腹空いちゃうw

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2012年7月18日(水)
体重53.6kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

ピザはいつもピザハットで頼んでたけど珍しくピザーラで頼んでみたらすごいおいしかった(*´ω`*)

コメント(0)

2012年7月17日(火)
体重53.6kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -828 kcal
摂取カロリー 1,051 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今まであんまりお金について気にしたことなかったけど、お金貯めて旅行したい!

コメント(0)

2012年7月16日(月)
体重54.0kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 14 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

祝日でも仕事はあるけど午前中だけなのが嬉しい

コメント(0)

2012年7月15日(日)
体重54.8kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 1,978 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

色々考えすぎて自棄になって普段飲まないお酒とか飲んでお菓子もボリボリ食べてしまった。
プライド高い性格のせいで彼氏ともめて後で自己嫌悪して…もっとマシな人間になりたいな

コメント(2)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

カラット
女性 
152.0cm 62.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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