ダイエット日記 > akiさんのマイページ
2012年7月24日（火）
体重53.8kg 体脂肪率30.3％ 収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 826 kcal
消費カロリー 1,885 kcal
お菓子食べない |  | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 |  |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
病院ばかり
23:37今日は切れたコンタクトを買うついでに眼科で定期健診してきました。
今週はもう１回皮膚科行かなきゃいけないし病院行ってばかりだ…。
2012年7月23日（月）
体重54.0kg 体脂肪率30.6％ 収支カロリー -756 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 1,890 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
心の余裕
23:41最近すぐスネたりいつまでもうじうじならないように心掛けてる
2012年7月22日（日）
体重54.1kg 体脂肪率30.7％ 収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,476 kcal
消費カロリー 1,893 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
飽きる味
23:10カルボナーラっておいしいけど途中で飽きてきちゃうよね
2012年7月21日（土）
体重54.2kg 体脂肪率31.1％ 収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,896 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
寒すぎる
23:17７月後半だっていうのに長袖でも寒いなんて。でもこれくらいの気温の方がすごしやすくていい
2012年7月20日（金）
体重53.8kg 体脂肪率29.5％ 収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 1,885 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
無駄足？
23:17結構前から皮膚が荒れてしまってて今日やっと皮膚科行ってきたけど行く少し前から治りつつあるっぽい。
日記一覧
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28歳 女性 身長：155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 42.8％ |
 | -14.9kg | -10.8％ |
| 現在 | 60.1kg | 32.0％ |
| あと15.1kg | あと8％ |
| 目標 | 45.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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