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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年7月24日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 826 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今日は切れたコンタクトを買うついでに眼科で定期健診してきました。
今週はもう1回皮膚科行かなきゃいけないし病院行ってばかりだ…。

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2012年7月23日(月)
体重54.0kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -756 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

最近すぐスネたりいつまでもうじうじならないように心掛けてる

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2012年7月22日(日)
体重54.1kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,476 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

カルボナーラっておいしいけど途中で飽きてきちゃうよね

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2012年7月21日(土)
体重54.2kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

7月後半だっていうのに長袖でも寒いなんて。でもこれくらいの気温の方がすごしやすくていい

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2012年7月20日(金)
体重53.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

結構前から皮膚が荒れてしまってて今日やっと皮膚科行ってきたけど行く少し前から治りつつあるっぽい。

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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