ダイエット日記 > akiさんのマイページ
2012年7月29日（日） 
体重54.5kg 体脂肪率31.2％ お菓子食べない |  | 1300キロカロリー以内 | |
排便 |  | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
記録のみ
22:31体重量れてない＞＜
2012年7月28日（土）
体重54.3kg 体脂肪率31.2％ 収支カロリー -908 kcal
摂取カロリー 991 kcal
消費カロリー 1,899 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
早すぎるよ
23:41そろそろ生理くる頃だろうなとは思ってたけどあと４日後にしてほしかった。
2012年7月27日（金）
体重54.5kg 体脂肪率29.9％ 収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 1,904 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
食欲旺盛
23:14昨日から食べ過ぎてるのにずっとお腹空いてる。体重もどんどん増えてる…。
2012年7月26日（木）
体重54.2kg 体脂肪率31.0％ 収支カロリー -329 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,896 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
喧嘩した(´；ω；｀)
22:53今までも何度か揉めたことはあったけどこんなに長引いてるのは初めて。どうしよう
2012年7月25日（水）
体重53.8kg 体脂肪率29.7％ 収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,885 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
うなぎー
23:07うなぎなんて食べたの久しぶり。おいしかったけどすごい高かったｗ
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28歳 女性 身長：155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 42.8％ |
 | -14.9kg | -10.8％ |
| 現在 | 60.1kg | 32.0％ |
| あと15.1kg | あと8％ |
| 目標 | 45.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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