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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年7月29日(日)
体重54.5kg   体脂肪率31.2%

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

体重量れてない><

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2012年7月28日(土)
体重54.3kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -908 kcal
摂取カロリー 991 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

そろそろ生理くる頃だろうなとは思ってたけどあと4日後にしてほしかった。

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2012年7月27日(金)
体重54.5kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

昨日から食べ過ぎてるのにずっとお腹空いてる。体重もどんどん増えてる…。

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2012年7月26日(木)
体重54.2kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -329 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今までも何度か揉めたことはあったけどこんなに長引いてるのは初めて。どうしよう

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重53.8kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

うなぎなんて食べたの久しぶり。おいしかったけどすごい高かったw

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

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155.0cm 60.6s

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155.4cm 53.8s

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