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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年8月3日(金)
体重52.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 784 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

お祭り

23:08

少し離れた小さな神社でお祭りやっててちょっとだけのぞいてみた

コメント(0)

2012年8月2日(木)
体重53.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -591 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

汗??

23:32

3時間の仕事終わって帰ってきたら0.5`も減っててびっくりした!

コメント(2)

2012年8月1日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

毎日面白いことなんて何もなくてダイエットの記録付けるのも面倒くさくなっちゃった

コメント(2)

2012年7月31日(火)
体重54.5kg   体脂肪率31.2%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

2泊3日のデートから帰ってきました。
3日間よく食べたし体重量るの久しぶりだから怖かったけど少し増えてるぐらいでよかった!

コメント(0)

2012年7月30日(月)
体重54.5kg   体脂肪率31.2%

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

昨日と同じく体重量ってない

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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