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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年8月8日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

2日続けて涼しかったし今年はセミが少ないのう

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2012年8月7日(火)
体重53.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

涼しい

23:43

なんか今日は朝からずっと涼しかったなー

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2012年8月6日(月)
体重53.3kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -734 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

引越しして仕事始めてから連絡とりあう友達減っちゃって寂しい

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重53.7kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -518 kcal
摂取カロリー 1,364 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今日は川崎まで行ってお父さんの誕生日プレゼントとか買ったら金欠が加速した...

コメント(0)

2012年8月4日(土)
体重53.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 966 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

金欠

23:43

こんなにお金ないの久しぶり。給料日早くううう

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
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18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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