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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年8月13日(月)
体重54.3kg   体脂肪率29.3%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

3日目

19:48

楽しい時間ってあっという間に過ぎてしまうな(´・ω・`)
すごい幸せだったなー

コメント(0)

2012年8月12日(日)
体重54.3kg   体脂肪率29.3%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

2日目

19:47

映画始まってすぐ寝てしまった。もったいな

コメント(0)

2012年8月11日(土)
体重54.3kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 737 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

1日目

19:45

つけ麺たべた。量多かった。

コメント(0)

2012年8月10日(金)
体重53.6kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今日から家計簿つけはじめました。お金貯まったら旅行したいな

コメント(0)

2012年8月9日(木)
体重53.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -909 kcal
摂取カロリー 959 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

やっと筋トレのサボリ記録にストップをかけた

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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女性 
156.0cm 61.8s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 60.9s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

ま ぁ
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157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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