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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年8月18日(土)
体重53.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -411 kcal
摂取カロリー 1,474 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

未記入

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

昼あたりから何回もお腹痛くなってトイレとお友達だった

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2012年8月17日(金)
体重53.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,716 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

3日分

23:27

夜焼肉を食べに行ったら食べ過ぎた!異常なぐらい食べてしまった(;´Д`)

コメント(0)

2012年8月16日(木)
体重53.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,349 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

明るいうちに出かけるとすぐ焼けちゃう

コメント(0)

2012年8月15日(水)
体重53.5kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

今日から一気にセミ増えた。早く夏終わってセミ居なくなってほしい

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重53.6kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,649 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

連休明けの仕事ってほんとにやる気でない

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.5s

チノカ
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158.0cm 61.2s

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30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
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Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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