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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年8月23日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

謎映画

23:50

「ラバー」っていうタイヤが生きて動くだけの映画を見た

コメント(0)

2012年8月22日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

ダイエットだれ気味だったからとりあえず小さな目標を立てることにした。

「53キロ代を安定させる!!」

コメント(0)

2012年8月21日(火)
体重54.2kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,666 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

最近つい食べ過ぎてしまうのは今の体重で妥協してるからかもしれない。
もっと向上心を持たねば!

コメント(0)

2012年8月20日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.5%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今月分の休みを全部使い切ってしまったから次会えるのは半月後か。。

コメント(0)

2012年8月19日(日)
体重54.2kg   体脂肪率30.5%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

映画おもしろかったー!

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.8s

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155.6cm 59.2s

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154.0cm 58.0s

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145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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