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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年8月28日(火)
体重53.7kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,084 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

いつもはお腹がベリベリ剥がされてるような痛みだけど、何で今日は横っ腹が痛いんだろ…。

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2012年8月27日(月)
体重53.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

朝からお腹痛いなーと思ってたらやっぱり生理きた。ちゃんと1ヶ月でくるようになって嬉しい

コメント(0)

2012年8月26日(日)
体重53.9kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -927 kcal
摂取カロリー 961 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

久しぶりにキャッチボールやると全然うまく投げれないしすぐ筋肉痛になってしまう。

でもすっごい楽しかった!

コメント(0)

2012年8月25日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -14 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

兄ちゃんから3キロのウェイト借りてから筋トレするの楽しい

コメント(2)

2012年8月24日(金)
体重53.8kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

久しぶりにお菓子に手を出さずに1日を過ごした。すっごいお腹ペコペコだったw

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 60.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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