ダイエット日記 > akiさんのマイページ
2012年9月2日（日）
体重52.9kg 体脂肪率31.0％ 収支カロリー -517 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 1,860 kcal
お菓子食べない |  | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
食べ放題
22:10会社の食事会で焼肉食べ放題行ってきた。順調に体重減ってきてたのに明日計るのが怖い。。
2012年9月1日（土）
体重53.0kg 体脂肪率29.1％ 収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 1,863 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 |  |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
肉体労働
23:33しばらく事務の仕事してたから久しぶりに肉体労働したら汗だらだら
2012年8月31日（金） 
体重52.9kg 体脂肪率30.1％ 収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,009 kcal
消費カロリー 1,860 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
８月
23:56今日で８月も終わりかー。あっという間に夏が終わってしまった気がする
2012年8月30日（木）
体重53.0kg 体脂肪率30.3％ 収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,863 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
節約
23:50家計簿買ってからの節約が楽しすぎる！
いつもなら本屋行くと買いすぎちゃうけど、今日は２冊だけで我慢できた(*´∀｀*)
2012年8月29日（水）
体重53.6kg 体脂肪率30.5％ 収支カロリー -932 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,879 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
スポンジボブ
23:12我が家でスポンジボブブームがきてる。特に兄ちゃん達が毎日欠かさず見てるｗｗ
日記一覧
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28歳 女性 身長：155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 42.8％ |
 | -14.9kg | -10.8％ |
| 現在 | 60.1kg | 32.0％ |
| あと15.1kg | あと8％ |
| 目標 | 45.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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