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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年9月2日(日)
体重52.9kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -517 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

会社の食事会で焼肉食べ放題行ってきた。順調に体重減ってきてたのに明日計るのが怖い。。

コメント(0)

2012年9月1日(土)
体重53.0kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

しばらく事務の仕事してたから久しぶりに肉体労働したら汗だらだら

コメント(0)

2012年8月31日(金)
体重52.9kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,009 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

8月

23:56

今日で8月も終わりかー。あっという間に夏が終わってしまった気がする

コメント(0)

2012年8月30日(木)
体重53.0kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

節約

23:50

家計簿買ってからの節約が楽しすぎる!
いつもなら本屋行くと買いすぎちゃうけど、今日は2冊だけで我慢できた(*´∀`*)

コメント(0)

2012年8月29日(水)
体重53.6kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -932 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

我が家でスポンジボブブームがきてる。特に兄ちゃん達が毎日欠かさず見てるww 

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.7s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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