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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年9月7日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -765 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

もうすぐデートだし新しい服買いにいってみたけどあんまりいいのなかった(´;ω;`)

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2012年9月6日(木)
体重52.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 994 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今日は休みだったから美容院行くつもりだったのに夕方まで寝てしまった。。。
起きた後もネトゲばっかりやってたヤバイ\(^o^)/

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2012年9月5日(水)
体重52.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

暇な時間は常にネトゲやってて筋トレさぼってしまってる(´゚ω゚`)

コメント(0)

2012年9月4日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

今月は52キロ代をキープするようにがんばる!!

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2012年9月3日(月)
体重52.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -646 kcal
摂取カロリー 1,198 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

23:03

昨日の夜いっぱい食べたはずなのに、今日の朝には今までで一番体重減ってた!!

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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