ダイエット日記 > akiさんのマイページ
2012年9月12日（水）
体重52.1kg 体脂肪率28.1％ 収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 1,838 kcal
お菓子食べない |  | 1300キロカロリー以内 |  |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
成長しない
22:56自分の悪いとこ直そうとしても全然変われてない
2012年9月11日（火）
体重51.8kg 体脂肪率28.4％ 収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 668 kcal
消費カロリー 1,830 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
うおおおお！！
23:3151キロ代きた！最近するする体重減って嬉しい。痩せ期かな？
2012年9月10日（月）
体重52.1kg 体脂肪率28.6％ 収支カロリー -402 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,838 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
給料日
23:51先月は家計簿つけ始めたおかげでいつもより多く貯金できたし、今月も頑張って節約するぞー！
2012年9月9日（日）
体重52.0kg 体脂肪率29.3％ 収支カロリー -1,537 kcal
摂取カロリー 298 kcal
消費カロリー 1,835 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
美容院
23:01今回は思い切って結構短めにしてきた。いやーサッパリした！
2012年9月8日（土）
体重52.3kg 体脂肪率29.1％ 収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 1,844 kcal
お菓子食べない | | 1300キロカロリー以内 | |
排便 | | ウォーキング | |
腹筋20回 | | 腕立て20回 | |
スクワット20回 | | 太もも痩せエクササイズ | |
うまくいかない１日
23:31今日は仕事も人間関係も家でも色々ぐだぐだした１日だった。全部自分が悪いんだけどね・・・
日記一覧
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28歳 女性 身長：155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 42.8％ |
 | -14.9kg | -10.8％ |
| 現在 | 60.1kg | 32.0％ |
| あと15.1kg | あと8％ |
| 目標 | 45.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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