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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年9月12日(水)
体重52.1kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

自分の悪いとこ直そうとしても全然変われてない

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2012年9月11日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 668 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

51キロ代きた!最近するする体重減って嬉しい。痩せ期かな?

コメント(2)

2012年9月10日(月)
体重52.1kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -402 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

給料日

23:51

先月は家計簿つけ始めたおかげでいつもより多く貯金できたし、今月も頑張って節約するぞー!

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重52.0kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,537 kcal
摂取カロリー 298 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

美容院

23:01

今回は思い切って結構短めにしてきた。いやーサッパリした!

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重52.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

今日は仕事も人間関係も家でも色々ぐだぐだした1日だった。全部自分が悪いんだけどね・・・

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

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Asaaaa
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155.4cm 53.8s

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