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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率29.1%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

2日目

21:45

「最強のふたり」って映画見てきた。おもしろかった

コメント(0)

2012年9月16日(日)
体重53.1kg   体脂肪率29.1%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

1日目

19:11

デート初日。インド人が作ってるお店のカレーおいしかった

コメント(0)

2012年9月15日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

ほにゃって書いてもちゃんと本屋に変換できるパソコンちゃん頭いい

コメント(0)

2012年9月14日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,152 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

明後日1ヶ月ぶりのデートだから揉めたくないけど、気遣うのも疲れるのよね

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -1,024 kcal
摂取カロリー 803 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

道頓堀っていうお好み焼き屋さんに行ってきました。
あそこの「いらっしゃいませぽんぽこぽーん」って挨拶かわいい(*´∀`*)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.5s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.3s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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