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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年9月22日(土)
体重52.3kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×
新しい家族

今日子猫を買いに行ってきました!やんちゃそうなマンチカンですごい可愛い(* ´З`*)

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2012年9月21日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

巨人優勝おめでとうヽ(*´∀`)ノ ビールかけ面白かったw

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2012年9月20日(木)
体重52.6kg   体脂肪率28.9%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

だめだ

22:11

頑張ろうとは思ってるのにやる気でない。やる気どころか元気がでない。

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2012年9月19日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

あ、明日になったら頑張ろう・・・!

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率29.1%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

3日目

21:46

デート最終日。3日間あっという間に終わってしまった。
すごい楽しかったけど、デート中は食べ過ぎちゃうから一気に体重が(´・ω・`)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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