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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年10月2日(火)
体重52.1kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

絶望

23:11

今月は忙しくてデートできないって言われた。2ヶ月も会えないの辛いな…。゚(゚´ω`゚)゚。

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重52.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,717 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

10月

23:06

友達が「もう10月だね〜、今年も後2ヶ月だね〜」って言ってて笑った

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重53.3kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

台風

22:59

風の音がうるさくてゆっくり寝れなかった

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重52.7kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

4作目

22:09

最近アニメ見るのにハマって尋常じゃないペースで見てる

コメント(2)

2012年9月28日(金)
体重52.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,421 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

今貧乏だから休みよりお金もらえる方が嬉しかったり

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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