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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年10月7日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

筋トレは疲れるしめんどくさいしやる気しないけど、大好きな巨人の坂本選手が隣で応援してくれてるイメージすると頑張れる!

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2012年10月6日(土)
体重52.0kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,125 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

激萎え

23:04

萎えるのよくないってのは分かってるけど、無理なものは無理

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2012年10月5日(金)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 992 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

東京ドーム行って巨人戦観てきた。すごい楽しかったヽ(*´∀`)ノ

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重52.8kg   体脂肪率29.7%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

年に数回スーツ着る機会があって、前回着た時からずいぶん痩せたから新しいスーツ買ってもらった

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2012年10月3日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー 95 kcal
摂取カロリー 1,952 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

1日何回か体重量るけど今日の夕食後は酷すぎた

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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