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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)
体重51.6kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,214 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

歯医者

23:01

ずいぶん前から歯医者行かなきゃなーと思っててやっと今日行ってきた

コメント(2)

2012年10月11日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

意地

23:37

「筋トレ20回ずつしかしてないの?」って言われたから30回に増やして頑張る

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重51.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -497 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

秋服

22:32

可愛い秋服がいろいろ出ててお金いっぱい使っちゃった。。。

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重51.9kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -914 kcal
摂取カロリー 919 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

寒い日の早朝に川沿いを散歩するのが好き

コメント(0)

2012年10月8日(月)
体重52.0kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

休み

23:58

ひっさしぶりの休みだったけど、寝てばっかで無駄にしてしまった感。

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.2s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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