このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年10月17日(水)
体重52.0kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 3 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

ご飯食べ始めるとお腹いっっぱいになるまで食べ続けてしまう

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -787 kcal
摂取カロリー 1,048 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

いたた

23:15

今日歯医者で治療してもらった歯がズキズキ痛む><

コメント(0)

2012年10月15日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -803 kcal
摂取カロリー 1,043 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

トイレに行くと軽く血が出てて、若干お腹も痛い。でも生理には早すぎるしな

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重52.7kg   体脂肪率28.5%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

キリッ

23:32

今日はスーツ着て仕事してきた。いつも着ないからたまにきるとなんかワクワクする

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重52.4kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,469 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

うんこしてるときって何故か服を脱ぎたくなる。というか家では結構な割合で脱ぐ

コメント(2)

  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

カラット
女性 
152.0cm 62.7s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!