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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年10月22日(月)
体重51.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,422 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今マックのポテトが安いからLサイズ買ってしもうた

コメント(0)

2012年10月21日(日)
体重51.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

あーあ

23:37

ついに彼氏と口喧嘩してしまった。今後どうしたいのか自分でもよくわからん

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2012年10月20日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

いつも悪い方にばかり考えてしまう。もっとプラス思考になりたいな

コメント(0)

2012年10月19日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

気温差

22:00

朝は雨降ってて風も冷たかったけど昼は暑くて目が覚めてしまった

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2012年10月18日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

最近友達と麻雀やり始めた。すっごい楽しいヽ(*´v`*)ノ

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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