このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年11月1日(木)
体重51.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

11月

22:35

今年も残り2ヶ月しかないしダイエットがんばろ!年内に40`代いけたらな・・・

コメント(0)

2012年10月31日(水)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

毎年10月は良くないことが起きる気がする。
今年はデートの約束がなしになったり、ゲーム機が壊れたり;;

コメント(0)

2012年10月30日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

あまりにもキレすぎて我慢しすぎてどうでもよくなってきた

コメント(0)

2012年10月29日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -812 kcal
摂取カロリー 1,004 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

生理きた。遅れずにきてくれてよかった

コメント(0)

2012年10月28日(日)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

カオス

23:26

横浜駅は迷路みたいでよくわからんちん

コメント(0)

  145  146  147  148  149  150  151  152  153  154    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!