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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年11月11日(日)
体重50.9kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -869 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日は休みだったからいっぱい寝た!しあわせ〜(*´∀`*)

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2012年11月10日(土)
体重50.6kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日はゲームばっかりしてつかれたー

コメント(0)

2012年11月9日(金)
体重50.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 603 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

グラフに目標体重のラインが出るようになったヾ(*´∀`*)ノ

最初は-30キロなんて大きすぎる目標だと思ってたけど、やっと手が届く範囲にきたかな

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2012年11月8日(木)
体重50.9kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

未記入

フラフープ

○

ひとつのものに執着するのは良くないなと思って色々やってみることにした

コメント(0)

2012年11月7日(水)
体重51.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

3日間食べ過ぎてたから心配してたけど、体重増えてなくてよかった

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

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41歳 女性 
155.6cm 60.2s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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145.0cm 61.9s

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157.0cm 57.0s

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17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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