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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年11月16日(金)
体重50.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,167 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

明後日健康診断があるから少しだけ運動頑張ってる。・・・今更w

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重50.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -97 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

ずっと毛布出さなきゃなーと思っててやっと今日だした!ふかふかもふもふ(*´ω`*)

コメント(0)

2012年11月14日(水)
体重50.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

新しくでたどうぶつの森買いたい!けどお金ない(´・ω・`)

コメント(2)

2012年11月13日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,081 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

旅行いってた両親がお土産いっぱい買ってきてくれた。うま(*´ω`*)

コメント(1)

2012年11月12日(月)
体重50.9kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

満腹

23:56

久しぶりに焼肉食べに行ってきた!すっげおいしかった!!

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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