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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年11月21日(水)
体重51.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

未記入

やる事いっぱいあるのにすごい眠くて寝てばっかり\(^o^)/

コメント(0)

2012年11月20日(火)
体重51.4kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 1,352 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

腰痛

23:38

この前毛布出してから寝て起きると腰痛い。なんでだろ?

コメント(0)

2012年11月19日(月)
体重50.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

午後の仕事なしにしてもらえた!ゆっくりできたー!

コメント(2)

2012年11月18日(日)
体重51.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 62 kcal
摂取カロリー 1,878 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

おひさ

23:23

久しぶりに本屋行ったからいっぱい買っちゃった!

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重50.9kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 1,908 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

なんとか51キロ代に戻らずに抑えてるけど色々食べすぎでやばい

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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