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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年11月26日(月)
体重52.2kg   体脂肪率28.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

雨女

20:35

せっかく県外まで行ったのに雨で出かけられなかった

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2012年11月25日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

23歳の誕生日を彼氏の家で一緒に過ごした。幸せだった!

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2012年11月24日(土)
体重51.2kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

もふもふの布団一式もらって暖かくて気持ちいい!

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2012年11月23日(金)
体重51.6kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

今日はお昼から巨人のファンフェスタやってた。来年はドーム行って見れたらいいな!

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2012年11月22日(木)
体重51.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,098 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

楽しみにしてたゲーム発売したけど期待はずれかも??

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

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157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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