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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月1日(土)
体重51.7kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -326 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

眼科に新しいコンタクト買いに行ったら1時間半も待たされた。

コメント(0)

2012年11月30日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

吐血?

23:12

歯医者さんで歯石取りしてもらった。口の中血だらけですごい痛かった><

コメント(0)

2012年11月29日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

ご機嫌

23:30

気づいてなかっただけで幸せなことは身近で起きてたんだな。くさいこと言ったな。

コメント(0)

2012年11月28日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

誕生日当日は彼氏の家行ってたから、今日家族が誕生日のお祝いしてくれた。

おいしいものいっぱい食べて、プレゼントもらえて嬉しかった

コメント(2)

2012年11月27日(火)
体重52.2kg   体脂肪率28.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

最終日

20:36

3日間色々あったな。不満もあったけど行ってよかった

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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