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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月6日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.9%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

虚しい

21:34

楽しいことが終わってしまった後ってほんと虚しさMAX

コメント(0)

2012年12月5日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.9%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

6時半の電車でもう混んでるのね

コメント(0)

2012年12月4日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

今日は仕事頑張ったから明日は早上がりだー!

コメント(0)

2012年12月3日(月)
体重51.3kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

最近ダイエットさぼりすぎてる。でもやる気でないもんな・・・

コメント(2)

2012年12月2日(日)
体重51.7kg   体脂肪率26.7%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

「女の子は少しぽっちゃりしてる方がいいよね」って言うから理想の体重聞いたら45`だってさ!

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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