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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月11日(火)
体重49.9kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

40キロ代きたー!!!長年夢みた数字にやっとなれた。゚(゚´Д`゚)゚。

コメント(2)

2012年12月10日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 783 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

毎年12月はやらなきゃいけない仕事がいっぱいあるけど、やっと1つ終わらせた

コメント(0)

2012年12月9日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -418 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

外食

23:32

最近はご飯少なめにできてたのに、やっぱり外食すると食べ過ぎちゃうな!

コメント(2)

2012年12月8日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,025 kcal
摂取カロリー 766 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

理不尽

22:11

ゲームで私が連勝してたからってマジギレされた。手ぬけばよかったの?

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -799 kcal
摂取カロリー 1,009 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

食べすぎなければ太らない。けどそれが難しいのよね

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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